Если можно кто-нить может подсчитать мою "диету" (если так можно ее назвать) Будни:
завтрак:
7.00 Суп 300гр. Чёрный чай, пол чайной ложки сахара - 250-300гр
12.00 обед столовая порция картошки в смятку с котлетой.
17.00 Чебурек с мясом, йогурт питьевой 0.5 (или кифир 1 литр)
Можно ещё посчитать 100-50 грамм мороженого.
Приезжаю с института:
20.00 (22.30) на глаз, примерно грамм 300 (2-3 дольки) Ананас, либо ещё могу чай выпить грамм 600.
Хотелось бы, примерный посчет этого всего, укладываюсь я в нормативу в 1000ккал или нет ?
При моём весе 76-78 кило, при росте 163см мне диеты не особо нравиться соблюдать а к этому режиму я как-то себя сама выробатала
а выходные, увы, у меня проходят без мороженых и чебуреков.
