Жизнь современных офисных служащих - почему стоит делать перерывы в процессе деятельности
Если верить исследованиям зарубежных ученых, регулярное отвлечение от своей деятельности во время службы в офисе позволяет повысить производительность более чем на 50%. Очень многие офисные сотрудники отлично осознают необходимость перерывов в процессе работы - и именно поэтому пользование социальными сетями во время трудового дня считается любимым вариантом отдыха обычных служащих организации. Второе место занимает «гуляние» по всяческим развлекательным сайтам (включая и те, что с порнографическим содержанием). Затем идут анекдоты и флеш-игрушки.
Почему так важно делать перерывы в работе?
Наш мозг никак нельзя сравнить с машиной, запрограммированной на автоматическую и постоянную деятельность. В процессе своей работы рядовой сотрудник подвержен воздействиям различных отвлекающих факторов - общению сослуживцев, напряжению, связанному с необходимостью оперативного выполнения поставленной перед ним задачи, домашними обстоятельствами, еле заметного недовольства начальника… И от всего этого мозг наш, которому необходимо работать оперативно, слаженно, эффективно, вынужден «отмахиваться». По прошествии определенного количества времени (в основном, это 2-2,5 часа непрерывной работы) голова служащего начинает «закипать» - и выполнение своих профессиональных обязанностей он выполняет значительно хуже. Именно в этот момент важно отвлечься и предложить мозгу иную, более позитивную «пищу» - лучше, чтобы ей были отвлеченный разговор с друзьями по работе, просмотр какого-либо занимательного видео, посещение развлекательного сайта (для кого-то это - социальные сети, а кому и портал об особенностях конструкции радио прольется в качестве бальзама на душу). А можно вообще ничего не делать - а просто пройтись по офисным просторам, подышать свежим воздухом либо в спокойной тишине насладиться картинкой из окна.
Существуют начальники, лояльные к посещению развлекательных порталов в офисе. Однако, бывают и такие, которые готовы наказать за пасьянс «Паук» у вас на рабочем столе. Не гневите директора и попробуйте отвлечься иначе - проделайте зарядку, покажите сослуживцам свои семейные фотографии, посплетничайте с подружкой по телефону. Все, что угодно - но только чтобы данная деятельность принесла вам удовлетворение и, что немаловажно, помогла расслабиться зрению и голове (именно поэтому сотрудникам, чья работа связана с компьютерной техникой, не рекомендуется напрягать глаза за играми во флеш-игры).
Хорошо организованный и контролируемый (! ) график труда и отдыха поднимает производительность, приводит к повышению результативности - что никак не может остаться неоцененным начальством. Евросоюз уделил данному вопросу намного больше внимания, чем мы, предложив специалистам, вынужденным вести сидячий образ жизни, ненадолго забыть о счетах и графиках и…. Отработать удары в боксерских перчатках на специально подготовленном манекене. Кроме того, в некоторых странах Европы и Азии с успехом практикуется получасовой дневной сон во время обеденного перерыва - в отдельно подготовленных для этого местах. В Японии даже имеются кафе, где за место столиков посетителям предлагают… диваны и подушки.
Россия пока не может похвастаться таким шикарным «сервисом» для своих служащих, но, не смотря на это, становиться ярым трудоголиком не нужно. Зайдите на фотоблог, используя свою зрительную память, посмейтесь, проглядев смешные фотографии, демотиваторы, почитав анекдоты. Помните, что эффективность вашей работы, а, следовательно, и уважение, востребованность, а иногда и высокий заработок, зависят только от вашей эффективности на работе. И все в ваших руках.
