Но что значит понятие "забота о своем здоровье" на самом деле?

Самое первое, о чем должен думать человек, заботящийся о своем здоровье - это правильное, качественное питание. Один мудрец сказал - "лучше мало хорошей пищи, чем много плохой". Это означает, что переедание - худший враг человеческому здоровью. Переедание, избыточное употребление мучного, сладкого, жареного является основной причиной болезней желудочно-кишечного тракта - холецистита, гастрита и язвы желудка.

Как же нужно питаться, чтобы оставаться здоровым?

Во-первых, следует ограничить потребление копченых и жареных продуктов (особенно мяса), консервов, сдобы, магазинных полуфабрикатов, кофе, макарон и т.д. Лучше приналечь на фрукты и овощи, причем предпочтение надо отдать сырым, вареным или приготовленным на пару. И, самое главное правило - пищу нужно тщательным образом пережевывать - только в этом случае организм сможет полностью переварить всю пищу в желудке.

Однако, для того, чтобы всегда оставаться здоровым и не радовать своим прибытием медицинские учреждения, одного правильного питания маловато. Движение - еще один кирпичик, который является важным "строительным материалом" человеческого здоровья.

Движение - это очистительная процедура организма, во время которой его клетки обогащаются кислородом и очищаются от шлаков и токсинов. Во время интенсивной ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что избавлению организма от лишнего жира и увеличению окислительных реакций. Всю пользу движения (не обязательно занятия спортом) можно объяснить на следующем примере.

Организм человека - это "огромная поверхность", сжатая в небольшие объемы. На этой поверхности живет и функционирует гигантское количество клеток, которым для своей жизнедеятельности необходимо дыхание и питание. Причем, питание намного важнее. Для того, чтобы питательные вещества в полном объеме доставлялись клеткам, организм должен наладить постоянную циркуляцию деятельности, которая возможна только лишь при интенсивном и постоянном движении. Если движения недостаточно - страдает все - органы, системы организма, клетки, наше самочувствие и даже настроение. Не зря И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". А, следовательно, если мы будем много и долго двигаться, никакие аптеки и клиники нам не пригодятся.

Еще одна важная составляющая здоровья организма - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то поликлиники, оптики, гинекологии и другие здравоохранительные пункты. Как известно, чем запущеннее болезнь, тем сложнее она поддается лечению, поэтому важно посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили симптомы болезни. На сегодняшний день существует необходимое число медицинских учреждений и частных клиник - примером служат такие города как Санкт-Петербург, Самара, Москва, Нижний Новгород, Краснодар, Новосибирск, чьи врачи славятся своей квалифицированностью и внимательным подходом к пациенту.

Есть одна пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Привычка следить за своим здоровьем - правильно питаться, много двигаться и своевременно обращаться к врачу - это большой вклад в долгую, здоровую и счастливую жизнь. http://nn-medicine.net/