Ежедневный контроль за количеством калорий в пище - хороший способ сделать фигуру красивой
Мы вряд ли «откроем Америку», сказав о пользе правильного питания и здорового образа жизни для современного человека. Большое количество страниц в сети Интернет и печатных изданий просто пестрят разного рода советами, как быстро похудеть, какие употреблять продукты, а какие нет. Рекомендуется самых разнообразных диет, которые не всегда эффективны, а иногда и просто опасны для организма. Но, как и в каждом деле, при формировании и поддержании своей формы, не нужно впадать в крайности. Лучше всего самостоятельно осуществлять ежедневный контроль получаемых калорий.
Каким образом это сделать, мы и поведаем своим читателям. Уже давно известна простая истина, что человек, как все живые существа на Земле, нуждается в энергии. Основная ее часть к нам в организм поступает с продуктами, употребляемыми в пищу. Все продукты несут в себе определенное количество калорий. А всевозможные виды человеческой деятельности эти калории сжигают. Энергетическая ценность зависит от того, какого вида эти продукты и как они употребляются. Чтобы правильно рассчитать дневную норму, надо знать, к примеру, сколько калорий в семечках, если он входит в ваш рацион. Причем, лучше всего, если кроме калорийного состава, вы также имеет информацию об объеме белков, углеводов и жиров, содержащихся в этом продукте.
Зная калорийность каждого употребляемого в пищу продукта течение дня, можно рассчитать индивидуальную дневную норму и в дальнейшем ее придерживаться. Данный способ поддержания красивой фигуры будет наиболее верным, так как он подразумевает употребление в пищу совершенно любых продуктов, просто в ограниченном количестве.
Вторая часть дела – где найти информацию о калорийном составе того или иного продукта и нормальной суточной норме. В современном информационном пространстве сделать это просто и легко. Достаточно иметь персональный компьютер или сотовый телефон с выходом в интернет. В любой поисковик вводится поисковый запрос типа «сколько калорий в яблоке» и вся необходимая информация моментально перед вами. Ну а дальше, что называется дело техники, при помощи калькулятора высчитывается дневная норма получения энергии.
Разыскивая информацию о том, сколько калорий в арбузе, вы вместе с этим узнаете, и какие микроэлементы, и витамины содержит данный продукт, насколько он полезен или не очень вашему организму, нужно ли искать ему замену.
Для того, чтобы процесс не был односторонним, вы должны хотя бы приблизительно представлять, сколько калорий организм сжигает при различной деятельности или занятии каким-либо видом спорта.
Так постоянно контролируя поступление и затраты энергии, можно сбросить вес без изнурительных диет. Данный способ будет хорош и для тех, кто решил поддерживать свою отличную физическую форму или просто укреплять здоровье.
На сайте в интернете, содержащем информацию о калорийном составе продуктов питания и напитков, можно получить и консультацию диетолога. Это поможет самостоятельно составить правильный рацион питания. При таком подходе к собственному здоровью, гарантировано, что ему не будут угрожать серьезные опасности в виде переедания, изнурительного голодания или неправильного питания.
Итак, для всех желающих похудеть алгоритм действий доступен и прост. А всю необходимую информацию вы получите с нашей помощью.
http://skolko-kalorij.ru
Категория: Здоровье/красота | Добавил: (03.12.2011)
| Автор: Ирина
Просмотров: 446
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
