Тренировки Workout - новый молодежный подход к физическим тренировкам
На сегодняшний день множество людей приходит к пониманию, что регулярные физические нагрузки – это то, что необходимо для того, чтобы вести полноценную и активную жизнь. Бодибилдинг, аэробика, фитнес – это прекрасно, но нынешний ритм жизни зачастую не предоставляет горожанам свободного времени на посещение фитнес-центров и спортивных залов. Нехватка времени, спортивных снарядов и стационарных мест, которые предназначены для спортивных занятий, породила новое направление физического развития людей, которое называется workout.
Упражнения street workout не сильно отличаются от обычных занятий фитнесом, однако, некоторая разница все же присутствует. Поклонники направления workout, в отличие от силового экстрима, не стремятся повергнуть соперника, стать круче и сильнее, и превратиться в какого-нибудь «халка». Главная задача почитателей workout заключается в расслаблении, отдыхе от работы и повседневных забот одновременно с совершенствованием силы духа, выносливости и тела.Workout программа тренировок не предусматривает использования стандартных тренажеров, гантелей и груш – работа воркаутиста происходит, в основном, с собственным весом и весом товарища, не исключая, однако, помощи турников и брусьев. Как правило, физические нагрузки проходят на улице, на свежем воздухе, с использованием «подручных» снарядов – детских горок, каменных плит, деревьев, заборов и т.д. Цель тренировок заключается не в увеличении мышц, а в улучшении работы мышечных групп и поддержке их в необходимом тонусе. В связи с этим система workout не одобряет употребление спортсменами протеиновых коктейлей и добавок, а также алкоголя и психоактивных веществ, ничего не имеющих общего со спортивным образом жизни.Это совершенно новый подход к спорту, предполагающий не только улучшение своих физических показателей, но и интересное времяпрепровождение с такими же энтузиастами, как ты сам. Ghetto workout тренировки именно благодаря этому смогли выйти за рамки простого вида спорта, превратившись в массовую культуру продвинутой молодежи.Workout или калистеника пришли в нашу страну из США. Изначально калистеника долгое время шла об руку с хип-хоп культурой, но спустя некоторое время, благодаря своей эффективности и простоте, новое направление моментально завоевало признание среди американской молодежи.
Основателем направления workout официально всеми признан Хасан Ясин, который осуществлял в парках города Гарлема непривычные спортивные тренировки. Его индивидуальные занятия со временем привлекли внимание спортсменов, и постепенно workout упражнения стали частью образовательной программы в местных школах. Важным показателем считалось то, что школьники, которые практиковали систему Ясина, чаще вставали на правильный путь в жизни и добивались поставленных целей, чем их сверстники. Это обстоятельство явилось доказательством того, что культура воркаута дает возможность добиваться не только физической, но и моральной устойчивости спортсменов.Что необходимо молодому человеку для того, чтобы серьезно заняться воркаутом? Ничего, кроме большого желания и нескольких единомышленников. Однако, перед началом тренировок следует учитывать свои физические возможности. При этом не стоит безоговорочно доверять диагнозам врачей, а лучше ориентироваться на свои собственные ощущения – необходимы ли такие упражнения вашему телу? Потянет ли организм? Делая упражнения, делайте именно то количество подтягиваний или отжиманий, которое сможете выдержать без появления дискомфорта и болезненных ощущений. Прислушивайтесь к себе – и у вас все получиться.http://www.bar-family.ru/
Категория: Спорт | Добавил: (08.12.2011)
| Автор: Михаил
Просмотров: 611
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
