Занятия в тренажерном зале - как быть в форме с помощью современных спортивных упражнений
О пользе занятия спортом твердят все, притом столь регулярно, что утверждения о необходимости утренней зарядки уже начинают набивать оскомину. Жалуешься на неприятности со сном - делай фитнес-упражнения, ослабло самочувствие - сделай спортивные упражнения, атаковала депрессия - записывайся в фитнес-зал…. Однако, в любом случае, физическая активность в действительности считается лекарством от большинства недугов и призвана присутствовать в повседневной жизни современного человека непременно. По какой причине? Давайте объясним.
Человек в самом начале был задуман как существо, призванное находиться в постоянном движении. Об этом говорит наличие в человеческом организме внушительного количества мышц, которые способны выдержать высокую мускульную нагрузку. Древний человек мог сутками преследовать дикого зверя для того, чтобы получить пропитание и остаться в живых в суровых условиях.
Людям современного дня совсем не нужно тратить особое количество жизненной энергии для того, чтобы позавтракать. Любой человек может спокойно сходить в супермаркет, приобрести кусок мяса и приготовить его в микроволновке. Колоссальное количество энергии, находящееся у нас в резерве, остается невостребованной, нерастраченной. Скапливаясь, она начинает «съедать» человека изнутри, он становится раздражительным, вялым и болезненным, болеет бессонницей и очень быстро утомляется. Мускулы, которые предназначены для регулярной активности, атрофируются, суставы начинают болеть, и ссыхаются, внутренние органы болеют от избытка килограммов и работают на пределе своих возможностей.
Всякий владелец авто осознает, что, если его длительное время не использовать, устройство начинает ломаться, очень быстро изнашивается и выходит из строя. Наш организм - это структура значительно более тонкая, чем строение наиболее совершенного автомобиля и в виду этого страдает от обездвиженности куда сильнее, чем машина. Но, несмотря на это, многие люди умудряются провести долгие годы, отрываясь от домашнего компьютера только затем, чтобы посмотреть телепередачу, а потом сесть за руль авто и отправиться на рабочее место.
Современный человек уже не сможет вынести нагрузку первобытного, однако, это не столь необходимо. Для того, чтобы укрепить свое здоровье, поднять иммунитет и добавить в свою жизнь чуть-чуть удовольствия (а фитнес-упражнения улучшают выработку эндорфинов - гормонов радости и веселья), стоит добавить в свою собственную жизнь самый минимум - около часа активных упражнений, игр на улице, фитнес или же просто прогулки быстрым шагом. С этой целью иной раз не нужно посещать фитнес-зал - физической активностью вы сможете заниматься и в доме, танцуя под непринужденную музыку или повторяя аэробные движения под запись на диске. Если бы нас сейчас мог слышать тот самый, первобытный человек из ушедшего прошлого.
В процессе регулярных физических нагрузок человек становится гораздо более эффективным, успешным, укрепляя не только мышцы живота, но вместе с тем и волю и самодисциплину. Улучшается пищеварительный тракт, кровеносная, дыхательная системы организма, улучшается объем легких, укрепляется сердечная мышца и костная система, наш организм оздоровляется и омолаживается, появляется стабильное хорошее настроение, ясность ума и бодрость духа. Все то, что настолько нужно нам каждый день.
Сотворив человека в точности таким, как сегодня - с ярко выраженным скелетом, сухожилиями, мышцами, природа обусловила и назначение человека: бесконечное движение, активность, работоспособность. Не обращая внимания на завет матушки-природы, люди сами «рубят сук, на котором сидят». Ключ к здоровью и долголетию так близок, что не использовать его было бы краем глупости.
http://crossfit.org.ua/
Категория: Спорт | Добавил: (13.03.2012)
| Автор: Анна
Просмотров: 467
| Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
